PARA REFLETIR!!!

Sorria...auto-estima

SEMANA SANTA

          Deu início hoje a Semana Santa, pensamos o que fizemos ou como nos preparamos para ela, será que vivemos a quaresma como devíamos? Foi um período de penitência, oração e caridade? Com a abertura da semana, vivemos hoje o domingo de ramos, a entrada de Jesus na cidade de Jerusalém para morrer na cruz por nós, entremos com Ele então, vivamos com Ele esses últimos momentos. Deixemos para trás tudo que nos impediu de nos aproximarmos mais Dele, deixemos tudo que não nos fez crescer como Cristão, amemos mais aqueles que nos quer mal, isso se faz orando por eles para que possam encontrar Jesus como nós nessa semana.

       Vivamos com Jesus seus últimos momentos: quando lavou os pés dos discípulos ensinando a importância da humildade, não importa o cargo que assumimos ou de que classe nós somos, humildade no coração. Oremos com Ele no jardim de Cedron, onde suou sangue, sabendo os momentos próximos que iriam ser vividos, encontremos forças nesse momento para entregar a Deus todas nossas dificuldades, para que Ele segure-nos em seus braços e ajude-nos a vencer cada um que tenha que ser vivido. Vamos percorrer cada momento de sua Via Sacra, vividas nas estações:

1ª Sua condenação- quantas vezes somos condenados por algo sendo culpados ou não queremos revidar e não apresentar  a Deus, Jesus somente se calou.

2ª A tomada da  cruz nos ombros- sempre achamos nossa cruz pesada, mas Deus só nos dá a que somos capaz de levar e ainda com ajuda Dele, não esqueça disto.

 3ª Sua  primeira queda por terra- que cada pecado que nos jogou por terra possa ser reconhecido e possamos nos levantar com Jesus. 

4ª Seu encontro com a Mãe- Que não nos esqueçamos Maria nos aponta para Deus, ela nos recebeu em Seus braços como filhos quando Jesus apresentou João representando toda  a humanidade. confiemos a Ela e no Seu poder de interceder por nós.

5ª ajuda de Cireneu para carregar a cruz- como Jesus que aceitou a ajuda, aceitemos também o quem nos quer segurar nossa mão.

6ª Veronica enxugando seu rosto - há momentos que as lágrimas não deixam que possamos ver o caminho, são nessas horas em que mais precisamos do outro, então aceite.

7ª Sua segunda queda- mesmo vigiando muitas vezes ainda caímos, no entanto, nunca desista, persevere! 

 8ª Seu consolo as mulheres piedosas- não queira somente ser ajudado, estenda sua mão também ao próximo.

 9ª Sua terceira queda- mesmo cansados, mesmo aos tombos levante seus olhos e contemple Deus, confie Ele te levanta.

10ª O momento em que foi despido diante de todos- não simule, não apresente o que não és, deixe que caia a máscara, ainda que seja constrangedor, pois Deus lhe conhece por inteiro e sabe todas suas façanhas e lealdade.

 11ª Quando é pregado na cruz- ainda que venha dores, sofrimentos, espinhos, confie Ele venceu e ajuda a você a vencer também. 

12ª Sua morte- deixe que morra tudo que tem em você que não agrada a Deus, peça ao espírito Santo para lhe dar discernimento.

13ª Seu corpo depositado nos braços de sua Mãe Maria- deixe-se ser conduzido nos braços de Maria, ela cuida de você como um filho e passa a frente de tudo na sua vida quando você convida.

 14ª Momento em que é depositado no sepulcro- deposite no sepulcro tudo que lhe faz triste, suas dores, derrotas, incertezas, amarguras, pecados, etc...

E CELEBRE A RESSURREIÇÃO JUNTO COM JESUS, A VITÓRIA NO DOMINGO DE PÁSCOA E COMECE UMA NOVA VIDA NESSE ANO COM A EUCARISTIA!!!!!!!!!!

  

PRATIQUE HIDROGINÁSTICA

A água possui certas propriedades físicas que incluem densidade, flutuação, pressão hidrostática e viscosidade. (DELGADO. 2001).  Um corpo na água sofre ações de resistência que chega a dificultar a locomoção do individuo, mas ao mesmo tempo favorecendo a flutuação do próprio, isso porque no meio liquido o peso do corpo reduz 90% devido à força da gravidade.

Quando se entra na água os vasos cutâneos constringem-se por um momento causando a elevação da pressão arterial, passado alguns minutos, os vasos dilatam-se, reduzindo a pressão arterial, voltando ao normal.

Durante a pratica dos exercícios a pressão arterial sofre pequenas alterações principalmente a mínima que sobe 1 ponto enquanto que a máxima, pode subir de 1 a 6 pontos, dependendo da intensidade ou esforço aplicado do praticante. Os exercícios aumentam o suprimento de sangue nos músculos reduzindo os seguintes efeitos:

·         Alívio da dor e do espasmo muscular,

·         Desenvolve a força e a resistência muscular,

·         Aumenta a circulação sanguínea,

·         Provoca um relativo relaxamento muscular,

·         Aumento da resistência do sistema cardiovascular,

·         Facilita a execução dos movimentos, possibilitando maior amplitude articular,

·         Melhora as trocas gasosas, transportando mais oxigênio.

Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, o condicionamento físico, a postura, aumentando a amplitude da articulação e aliviando as dores na coluna vertebral e tensões. Tem efeito relaxante e conseqüentemente ajuda a melhorar os aspectos físicos e psicológicos. A água deve estar em temperatura entre 27° e 29ºc.

Vários autores referem-se aos benefícios da prática da hidroginástica na melhora da aptidão física, no desenvolvimento muscular, resistência, flexibilidade e redução da composição corporal. (BONACHELA, 1999; DELGADO, DELGADO, 2001; ROCHA, 2001). Durante uma aula vários grupos musculares são trabalhados como: Glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

PROCURE FAZER UMA AULA E SE APAIXONE POR ESSA ATIVIDADE!!!!

CUIDAR DA SAÚDE É ESSENCIAL II

CUIDAR DA SAÚDE É ESSENCIAL!!!

       

 Você já ouviu  o ditado popular : Saco vazio não se põe em pé? Isso com certeza, mas vamos refletir: Esse saco se refere ao nosso corpo e o vazio ao alimento, que  corpo não alimentado não consegue ficar de pé. Agora reflita com  mais profundidade: Que tipo de alimento tenho colocado em meu corpo? Tenho procurado me alimentar demasiadamente sem preocupar-me por qualidade?

        Amiga não é a quantidade que coloco nesse saco para ele ficar em pé, é a qualidade, porque se eu me preocupar só com a quantidade esse saco pode até ficar em pé, mas chegará um momento que ele despencará ao chão como conseqüência dos alimentos não nutricionais que ofereci ao meu organismo. Portanto sempre que puder:

 TOME SUCO NATURAL  E NÃO REFRIGERANTE

 COMA VERDURAS E FRUTAS 

 EVITE CARNE,  ALIMENTOS ENLATADOS E INDUSTRIALIZADOS

 DIMINUA O DOCE

        Sei que você pode estar pensando falar é fácil, mas não precisa ser imediatamente, adote essa postura aos poucos e quando perceber tudo fluirá naturalmente. O QUE IMPORTA É DAR O PRIMEIRO PASSO!!

SEJA FELIZ!!!!

   

   

  

VIOLÊNCIA CONTRA AS MULHERES

  Hoje assiste o programa de Ana Maria Braga e fiquei muito emocionada com uma reportagem onde uma jovem procurava encontrar a mãe de seu esposo para participar da cerimônia de casamento deles, havia 25 anos que eles não se viam. 25 anos é muito tempo longe de um filho, a causa desta separação? A mulher era fugitiva do marido, depois de muito tempo sofrendo violências decidiu fugir para não morrer, os filhos ficaram com a sogra e durante esse tempo ela se escondeu, mudou o nome com medo de ser encontrada pelo esposo, e somente decidiu confirmar quem era quando teve a certeza que seu ex - marido estava morto. Era grande o pavor no seu rosto, seu medo refletia enquanto ela falava tudo de uma vez o que passou nesses últimos anos.

  Essa reportagem me deixou muito comovida, e me fez questionar: Porque isso ainda acontece? Por que tantas mulheres são forçadas a viver longe de  seus filhos, abandonar o lar em plena madrugada para salvar sua vida? Os anos longe de seus filhos a fez perder tanto da vida dos mesmos, quantos aniversários chorou por não poder comemorar, quanto tempo fugindo como se fosse uma bandida. 

  O que mais me deixou triste foi os momentos que foram arrancados de seus braços, de suas vidas, mãe e filhos por um ato de violência. O que se pode e se deve fazer para que as mulheres possam tomar forças e denunciar seus sofrimentos? Quantas vidas serão ainda arrebatadas sem que se tome providências cabíveis?

  ACORDEM MULHERES NÃO PERMITAM QUE SUAS VIDAS SEJAM DOMINADAS PELA FORÇA DE UM HOMEM QUE NÃO AS VALORIZAM COMO SER HUMANO , COMO COMPANHEIRA ESCOLHIDA PARA EDUCAR E AMAR SUA FAMÍLIA!!!!

REZAI TODOS OS DIAS O TERÇO!!

foto de paisagens das pedras em Acari-RN




A própria natureza nos mostra e nos fala sobre a importância de estarmos em sintonia com Deus, lembrando-nos dos ensinamentos de Jesus Cristo e da importância de intercessão de Sua mãe Nossa Senhora.

A VIDA SÓ PRECISA SER REGADA DIARIAMENTE

MÃES SOLTEIRAS

Nas minhas postagens anteriores falei sobre a mãe casada, comprometida com o profissional, com o lar, filhos e esposos. E de repente, hoje ao explorar meu blogger com uma  amiga me toquei o quanto estava sendo injusta com as mães solteiras, tendo em vista que, por ser solteiras não significa que elas não tenham que enfrentar seus dias tão quanto as casadas e olhe que pode ser muito mais, pois tem em suas mãos responsabilidades dobradas em educar os filhos.

  Portanto, perdoe-me amigas guerreiras se fui injusta com vocês!!! A vida de vocês são tão preenchidas de tarefas. Fazemos parte das mães que  buscam o equilíbrio diário, somos malabaristas da vida, onde por amor aos nossos filhos deitamos a noite e agradecemos a Deus pelo dia vencido e a tarefa cumprida.

Um forte abraço

O FUTURO DOS NOSSOS FILHOS!

   Tenho ficado chocada com os últimos acontecimentos em minha cidade, mortes por motivos banais, onde amigos se matam por tão pouco ou pelo uso da droga que cresce demasiadamente atingindo jovens e lhes tirando um futuro.

   Isso me levou a profundas reflexões no que se refere ao coração das mães que perderam esses filhos ou daquelas que tiveram os filhos apontados como o assassino. Isso porque sempre lembramos quem perdeu, mas, imagine como ficam as mães que tem seus filhos que agem contra a moral, que rompem com direitos humanos, regras sociais, etc.

    Rezamos pela dor da perda, mas, as mães dos autores também choram a perda dos seus filhos para um mundo insano, um mundo em que a lei  existente é aquela de superioridade, de poder, ao ponto de tirar a vida de um ser. 

   Quando tomamos nossos filhos quando pequenos nos braços e os acolhemos juntos ao nosso seio materno visamos um futuro brilhante para ele. Assim, eles vão crescendo  e nós queremos oferecer sempre o melhor estudo, a melhor roupa, o melhor brinquedo, etc. E o melhor amor, o melhor aconchego, o melhor ouvir na correria diária? Temos os educados da melhor maneira? É claro,  mãe que é mãe não ensina filho  a ser assassino, a ser bandido, a ser drogado, mas, e o que aconteceu com esses filhos que estão matando, drogando-se, é culpa de suas mães, do meio, de quem mesmo?

  Portanto, feliz de nós que temos nossos filhos ainda cabendo em nossos braços, feliz a mãe dos adolescentes que ainda não querem acompanhar as últimas modas, que se sentem feliz com um sorvete no fim da tarde com amigos ou com um rodízio de pipocas em frente a televisão. 

  A culpa é de quem mesmo? Não estou aqui para apontar culpados, mas, para despertar em nós mães os cuidados, o amor, a educação e a liberdade aos nossos filhos, porque muitos já  se perderam, e Deus nos livre de amanhã sermos uma das mães que hoje choram...

  Educar pelo caminho de  DEUS, por Seu amor ensinado por Jesus e  pelo exemplo de sua mãe Maria..

Um abraço

Joseane Cristina

A ARTE DE AMAR INCONDICIONALMENTE!!

O QUE É SER UMA MULHER ATUAL? ( Para as casadas)

           Muito tem se ouvido falar que a mulher conquistou espaços na sociedade, alcançou novos ares, mesmo ainda tendo um caminho a percorrer sobre igualdade em alguns pontos, como por exemplo, a diferença no salário quando se ocupa o  mesmo cargo do sexo oposto. No entanto, o que quero destacar hoje, é a capacidade que nós mulheres temos de assumir essas conquistas sem deixar de cumprir o papel de ser mãe, esposa, dona de casa, mulher.

       Bendita a mulher que tem o prazer ainda de cumprir esse papel, pois, já diz no  livro de Provérbios de Salomão, capítulo 14 versículo 1, a palavra do Senhor diz: Toda mulher sábia edifica a sua casa, mas a tola derruba com as suas próprias mãos. Sem a nossa presença materna nossas crianças por vezes perdem o rumo, sem nosso carinho de esposa nossos esposos despertam com mais facilidade por outros encantos não nossos, sem nossa supervisão o lar fica desorganizado.

           Portanto, amigas (os), se ser independente nos impede da missão de ser uma dona de casa, é preciso refletir se realmente vale a pena crescer somente individualmente, sem ter a família para vibrar com nossas vitórias. Ter um uma profissão é importante, mas se abandonarmos nossos filhos, nosso lar, nossa metade, quem nos acolherá amanhã?

            A mulher atual, é aquela que se for casada, consegue manter um equilíbrio, exercendo a arte de ser mulher profissional, realizada e feliz com a arte de administrar seu lar, mesmo não sendo fácil, por vezes necessitando de um respiração mais profunda.

Fiquem com Deus!!! 

 

OUVIR E REFLETIR É NECESSÁRIO!!!!

COM MUITO CARINHO AMIGAS DIVIDO COM VOCÊS ESSE VÍDEO, ELE TOCOU O MAIS ÍNTIMO DO MEU EU.

 PORTANTO, ESPERO QUE PROPORCIONE A VOCÊ UM NOVO.

DESPERTAR!!!

FIQUEM COM DEUS!

Dar o primeiro passo sempre é o importante!!

          Hoje optei por iniciar meu blogger, há muito pensava em uma maneira de dividir com outras mulheres nossos sentimentos diários, a  vivencia do dia, as vitórias, frustrações,  dificuldades, etc. 
          Enfim, tudo aquilo que nos faz vencedoras no final do dia. Destacar o que nos completa, o que nos faz triste, o que almejamos, nossos anseios e culpas. 
           Sendo assim, é com você que quero dividir e enriquecer a minha vida,acrescentando em você e em mim.

                                                                                    BOM FINAL DE SEMANA!!!

                                                                                                                                 JOSEANE CRISTINA