A IMPORTÂNCIA DE UM PERSONAL TRAINER

A pratica de exercícios físicos gera inúmeros benefícios à saúde de qualquer pessoa, ajuda no bem estar, queima de calorias, melhora a circulação, reduz o estresse e a depressão, e ajuda diretamente na qualidade de vida do individuo. Porém, a pratica inadequada de algumas atividades também pode acarretar grandes problemas, como lesões corporais e dores na coluna. Para evitar que isso aconteça,

 o acompanhamento de um profissional é indispensável.
A função de um Personal Trainer, além de estimular o aluno, é avaliar as suas condições e evolução nas atividades “o acompanhamento de um profissional durante as aulas, acelera o processo, fazendo com que o aluno obtenha empenho e dedicação durante as aulas, e os resultados acontecem naturalmente”.
O trabalho de um Personal trainer é individualizado. Para isso é necessário conhecer o histórico do aluno, fazer uma avaliação, realizar uma anamnese (entrevista com o aluno) e elaborar treinos individuais. A partir é feito um planejamento de periodização de treinamento de acordo com a individualidade biológica.
É muito importante respeitar a individualidade, limites e sobrecarga de treinamento, cuidar com os casos de lesões, tratar e reabilitar quando for necessário.
Também se deve lembrar que descanso também é treino, se o aluno não esta em condições de treinar, melhor não treinar, para não correr o risco de ter uma lesão.
A peridiocidade dos treinamentos também varia de acordo com o objetivo do aluno e sua disponibilidade, levando em conta o que ele quer atingir, seja para qualidade de vida, ganhar de massa muscular ou perda de peso.

Conheça as vantagens de treinar com um Personal trainer:
Existem muitas vantagens de fazer exercícios físicos com um personal:
A primeira, ao contrario do que muitos pensam é o preço acessível.
Quanto mais orientações, mais em conta se torna.
Se paga “para ter um treinamento individualizado e privilegiado”.
São os resultados imediatos, já que não existe a possibilidade de “perder” tempo fazendo atividades inadequadas.
 O incentivo do professor para com o aluno.

O que um Personal Trainer deve fazer:
Escolher o horário conforme a necessidade do cliente.
Fazer uma montagem do programa.
Fazer orientações totalmente individualizadas.
Fazer as modificações necessárias a cada aula.
Variar as modalidades sem perder seu objetivo.
Variar os locais de treino (em casa, no clube, na praça)
Possibilitar a exclusividade.

Texto: Simone Ponte Ferraz (www.estacaopersonalfitnes.com.br)

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